我春季必吃的补血零食，8块煮一锅，朋友圈获赞数百：头发有福了

北方的狼头

我春季必吃的补血零食，8块煮一锅，朋友圈获赞数百：头发有福了！“待我长发及腰，少年娶我可好”，曾是刷爆朋友圈的一句话。谁不想拥有一头乌黑的秀发呢？很多朋友为了养好头发更是煞费苦心。今天带您认识一种水果，四月最该吃这果，它和红糖是绝配，做成补血零食，简单美味零失败！白头发最怕它哟！

对于多数女人来说，都喜欢吃零食。女人饿的时候喜欢吃零食，无聊的时候喜欢吃零食，开心的时候离不开零食，心情糟糕时就更需要零食了，聊天时要吃，逛街时要吃、煲剧时要吃……再让我说出一百个吃零食的理由都可以。
麻花、薯片、鸭脖、辣条，果冻，这些是很多女人喜欢的零食。事实上，零食还真不能吃这些！常有人问我面色红润，长发乌黑的诀窍，其实我是托了健康饮食习惯的福。看看我常吃的零食你就明白了。

但凡年纪轻轻就有白发的朋友，大多是工作压力大、睡眠不足、饮食再跟不上，营养就会缺乏，造成气血不足，“发为血之余”，白发越来越多就显而易见了。既然女人离不开零食，那就试试适合咱们女人补血零食，只有气血充足了，头发才能好，脸色才能红润。
今天就来说说一种我常用来乌发补血的小零食：玫瑰桑葚膏。
桑葚酸甜适口，美味多汁，是很多人都喜欢的水果。每年4月至6月，桑葚大量上市，现在正是吃桑葚的好时候。
桑葚中含有丰富纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、花青素、胡萝卜素等，桑葚中含有乌发素，常吃可以让头发变得乌黑有光泽；桑葚还可以补血养颜，所以有白发的朋友可以适当吃一些桑葚。

桑葚除了直接食用鲜果，还可以晒成桑葚干泡水或泡酒，而我最喜欢的就是把它熬成桑葚膏，这是我春季必吃的补血零食，我们这菜市场的桑葚大约8块一斤，今天买了一斤，熬了一锅桑葚膏，晒了朋友圈，大家都说：这下好了，头发有福了！坚持每天吃一点，头发变得乌黑亮丽。
玫瑰桑葚膏
桑葚500克、红糖50克、玫瑰花适量。

桑葚用流动的水冲洗，去掉桑葚表面的杂质。再用淀粉水清洗桑葚。淀粉可以吸附桑葚缝隙中的杂质。洗干净后用清水冲干净，摘掉桑葚蒂，控水备用。

玫瑰花摘去花柄，用凉水冲洗一下。

把桑葚放入料理机中，打成桑葚汁，不要加水，因为桑葚本身含有很多汁水。

把榨好的桑葚汁倒入无油无水的锅中，小火熬制，此间要用铲子不停地搅动，要有一些耐心，熬至桑葚汁变稠，水分接近收干。

此时加入红糖继续小火熬制，放入红糖后，桑葚汁慢慢收浓了。为了让红糖更快融化，可以把红糖块掰开。熬桑葚膏要用补气血的老红糖，可不是超市那种粉末状的赤砂糖！

赤砂糖不是红糖，没有补益气血的作用，别不懂！
如何挑选到好红糖？比较简单的方法就是看配料表，成本只能有“甘蔗”二字，如果有其它，都不是真红糖。再分享几个鉴别的小技巧：好红糖容易掰开，能闻到焦糖香气，掰开后看断面的颜色接近甘蔗汁的颜色，热水冲泡时，水面上会有密集的小气泡冒出来。
桑葚熬成膏状后关火，撒入玫瑰搅拌均匀。盛出彻底晾凉。放入干净、无油无水的密封容器中，冷藏保存。

注意事项：
桑葚膏食用方法：可每天一勺，直接吃或是冲水喝，都非常好吃，但不宜多食。
买桑葚的时候，挑乌黑透亮，颗粒饱满，果肉厚实的。没有出水的桑葚更新鲜。
洗桑葚的水压不要太大了，清洗的力度也要轻一些。
熬制桑葚膏时，不要用铁锅，火力也不要太大，以免糊锅。
熬制时要戴好围裙，以免桑葚膏溅到衣服上染色。
桑葚偏寒，体质寒凉的朋友、老人和孩子都不宜多吃。

俗话说：少白头，有人求。话虽如此，白头发还是特别影响形象，让人看上去显老十岁，尤其是女人，若一头白发，基本就和年轻漂亮没什么关系了。四月最该吃这果，它和红糖是绝配，做成补血零食，简单美味零失败！民间还有着“四月桑葚赛人参”的说法呢。
我春季必吃的补血零食，8块煮一锅，朋友圈获赞数百：头发有福了！有白发的朋友可以适当吃一些桑葚，错过又要等一年。

趁着桑葚季，吃些桑葚膏吧，一头乌黑的头发能为你加分不少哟。您喜欢这道补血小零食吗？如果您喜欢我的文章，赶紧转给朋友们看看吧，说不定正是大家需要的！










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