遭遇孕期湿气我们该怎么办？

梦美生命

孕期的女性是否有感到身体疲乏，口中黏或略臭，早晨起床感觉身体发沉，感觉没睡醒，晨便粘腻，冲不干净。这些有一部分是孕期的正常反应，也有可能是身体湿气过重导致的，那么，身体湿气重该怎么办呢？梦美来给大家解答。

怀孕了有湿气怎么办

　　1、保持环境干爽

湿气与周围环境密不可分，准妈妈们要避免在潮湿的环境中，气候潮湿尽量不要外出，关好们穿，常晒衣被，洗完头发尽快吹干。室内湿气也可以通过空调来调整。

2、通过食疗

食疗也可以帮我们减少湿气，如：红豆、茯苓等，（这里不建议薏米，文后再说）可以在日常中熬水喝，有助于祛除湿气。

　　3、适当增加运动

湿气重大部分出现在不爱运动人身上，运动排湿是最好的办法，也可以增加新陈代谢，准妈妈们可以多散散步，晒晒太阳。

　　4、保证睡眠质量

一定要保证睡眠质量，这是你增加身体抵抗力成本最低，也是最基础的一项。

孕妇湿气重吃什么好

具体来说说对于湿气重平时的饮食应该适量吃些什么呢？

　　1、多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、红小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，有祛湿的作用

　　2、少吃盐，多健脾：

口重的朋友要注意了，这会加重你脾胃的负担，所以要偏向清淡类。

　　注意事项：

前面说到虽然薏仁是祛湿的作用，但是吃薏仁会使身体冷虚，所以虚寒体制的人不适宜长期服用，尤其是怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外，尽量不要吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

最主要的，食疗不是让你一直吃，大量吃。这样反而会过犹不及，在日常饮食中适量加入就可以了。