三招教你祛湿养脾，重现小蛮腰

金影雨芬飞

　　生活中有这么一种人，他们每天大肆吃炸鸡、烧烤、甜食等高热量美食，可咋吃都不胖，真是气人啊！而我们自己呢，喝口凉水都长肉，怎么肥四哦？为啥她就咋吃都不胖，难道世界上真有「瘦子基因」这种东西？同样是小仙女，老天真是太不公平了呀！
　　
　　「喝水都胖」和「狂吃不胖」现象，按医生的解释，这跟脾胃相关。脾胃虚弱，运化功能差，那么喝下去、吃下去的东西，都没法运化，就容易堆积在体内无法排除，长期下来就堆积成脂肪，所以就发胖了。如果脾胃虚弱，说白了，连喝水都无法运化，所以，这也就是很多人为什么连喝水都胖的原因。
　　

　　
　　瘦子吃不胖的原因：少食多餐，不爱高热量食物、爱运动、吸收不好、病理性因素、遗传因素。
　　
　　喝口凉水都胖的原因：吃得多，热量高、不爱运动、脾胃不好、遗传因素。
　　
　　【节食运动却不瘦，当心湿胖在作怪】
　　
　　如果在饮食上已经非常控制，而且经常运动，却依然不瘦，那很可能就是因为脾胃不好。而脾胃不好，就无法运化水湿，导致身体湿气重，成为一个湿胖之人！湿胖之人！！湿胖之人！！！
　　
　　湿气症状：
　　
　　◆发胖
　　
　　◆早上刷牙发现舌苔厚重滑腻，舌边有齿痕
　　
　　◆大便不成形，粘稠、难冲掉
　　
　　◆精神萎靡，睡再久都困
　　
　　◆总冒痘痘，在其脸上背上等部位
　　
　　◆小肚子大
　　
　　三招教你祛湿养脾，重现小蛮腰
　　
　　1、泡脚
　　
　　人们一般会天天洗澡，但是却很少有人天天泡脚。其实泡脚，尤其对于上班族来说，非常有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。
　　
　　2、运动
　　
　　湿气重，就会感到困乏不想动，总想偷懒休息。但其实这个时候，更需要多进行锻炼运动，才能够很好地帮助身体进行排汗。多排汗，促进身体燃烧脂肪和代谢循环，这对祛湿、减肥都很有帮助。
　　
　　3、食疗
　　
　　可以多吃一些祛湿养脾的食物，例如红小豆、薏米、芡实、山药等。尤其薏米是祛湿良品。可以在家里自制红豆薏米粥，营养健康除湿气。
　　
　　食材：
　　
　　红小豆、薏米、枸杞、冰糖都适量
　　
　　做法：
　　
　　1、先把红小豆、薏米洗净，用清水泡1、2个小时;
　　
　　2、枸杞洗净，和红小豆、薏米一起放入装好清水的锅里，把它煮至烂熟即可;
　　
　　3、可加入冰糖调味.
　　　　
　　对于职场小仙女来说，每天根本没有时间折腾这些粥食，那么纤淳「红豆薏米荞麦粉」就非常适合上班一族了，只需1分钟，立即冲好一本杯喝的糊糊！
　　

　　
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