丝瓜和它是天生一对，这样炒鲜香美味不发黑，夏天多吃补水又嫩肤

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进入夏天，人的食欲降低，都喜欢吃一些水分多的食物，例如西瓜、冬瓜和香瓜等果蔬，因为水分足，补水之余热量也不高，尤其是广东的夏天，各种瓜果大量上市，最近我经常买本地丝瓜做菜吃，煮汤或清炒味道都很不错。
丝瓜补水，因为在许多美容护肤品里，补水的护肤品都有“丝瓜萃取液”这一些字样成分，丝瓜美白，女性朋友们在紫外线高的夏天里，第一步就是要做好皮肤的防晒，外抹防晒霜，平时的饮食也要多吃水分含量多的丝瓜，由内而外补水，皮肤看起来才水润又透白。
                                                                        
和丝瓜搭配的肉可以是贝壳类，也可以是牛肉、瘦肉或者鸡肉，瓜菜类的食材总是很百搭。考虑到最近孩子还在家上网课，所以我买了一些猪肝搭配，和丝瓜一起炒着吃。
猪肝，含有丰富的铁元素，别说孩子多吃，女性朋友和老人们都需要适当的食用猪肝，补铁补血从日常食材原材中摄取最合适不过了。猪肝好吃，但是许多人都说炒猪肝要么容易柴口变老，要么容易发黑，一点都不鲜美嫩口，今天就教大家做这道“丝瓜炒猪肝”，用最时令的瓜果蔬菜和它搭配，炒出鲜嫩无比的一盘家常菜，清爽不油腻，特别好吃。注意好处理猪肝的细节步骤，你也可以做出嫩滑鲜美的炒猪肝。
                                                                        
【丝瓜炒猪肝】
食材：猪肝250克，丝瓜2条，生姜丝适量，淀粉、料酒各1茶匙，盐少许，花生油少许。

做法：
1.猪肝，猪的内脏，食用前要提前用清水浸泡，中途换4-5遍清水，尽量去掉血脂杂质，把猪肝泡洗干净后切成薄片，加生姜丝和料酒能取出猪肝的腥味，而少量的淀粉能使猪肝更嫩滑不柴口，拌匀腌制10分钟。
                                                                        










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