10分钟营养早餐，美味可口营养高，厨房小白也能驾驭

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俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。快节奏的生活模式经常要我们忽略了早餐的重要性，但是长此以往一下，身体一定会发出警报。
我们可不要等身体透支了才知道后悔，哈妹分享大家一道做法简单，只需要十分钟就可以做好的营养早餐，营养美味，排毒美颜，跟着哈妹一起美味早餐的做法吧，记住一定要吃早饭！
鸡蛋灌饼

配料:
富强粉300克、开水120克、鸡蛋3个、盐5克、椒盐粉适量、胡萝卜1根、生菜5片、葱花1克、亚麻籽油适量
烹饪步骤:
1.面粉加开水用筷子搅拌均匀。

2.揉成面团盖布醒半小时。

3.醒面时，切胡萝卜丝。

4.热锅凉油放入葱花，炒1分钟胡萝卜，加少许盐。

5.准备椒盐。

6.面团全部分成45克的剂子，擀成薄饼，刷一层油。

7.涂抹椒盐和油时不要涂抹边缘。

8.上下各折一下。

9.捏紧边缘。

10.平底锅加一滴油，放入饼，中小火煎，起鼓包反面。

11.蛋液加葱花倒入小口径的杯子里。

12.从边缘撕开口，把鸡蛋液灌入饼里。

13.卷上炒好的胡萝卜，和生菜趁热食用。

菜谱小贴士: 饼擀得越薄口感越脆，不喜欢可略厚一点。蛋液倒入小口径杯子方便灌蛋液。
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