香甜顺滑的南瓜米糊交给你，早餐别总喝豆浆了，快来试试这个

北方的狼头

南瓜米糊
板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种，风味独特，肉质致密，口感细腻，味如板栗，搭配大米、牛奶制作成南瓜米糊，口感细腻滑爽，非常好喝的呢。早餐别总是豆浆了，试试这款南瓜米糊，不单单味道好极了，健脾养胃好消化。

食材：
板栗南瓜100克，大米20克，牛奶200毫升，冰糖20克。

做法：
1.准备好全部食材。

2.南瓜去皮去瓤，切成小块。

3.把南瓜、大米、冰糖一起放入豆浆机内。

4.再倒入有机牛奶。

5.盖上机盖，插上电源，选择豆浆功能，启动。

6.结束后倒入小碗内，热乎乎的南瓜米糊就做好了。

小贴士
1.这里所用的板栗南瓜比较干，若使用别的南瓜，需要适当调整下比例。
2.把大米少换一点点糯米，味道也很不错的哟。

南瓜的营养功效
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。











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