能得5分以上，说明你的身体很健康，是长寿体质！

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健康，一直是人们一生中不变的追求。
如今，很多人都看开了，钱再多，权再多，没有健康，都是一文不值的身外物！

所以说，千金难买身体健，懂得养生的人，才是最聪明的人。
如何判断自己是否健康，可以做下面的小测试。
健康小测试，能得5分以上，说明你的身体很健康，是长寿体质！
1、排便规律（符合加1，不符加0）
即有规律的排便，并且没有或少有，便秘或者腹泻的症状。
2、伤口愈合快（符合加1，不符加0）
日常有小磕小碰的伤口，愈合比较快，说明你的血液处于健康的状态。
3、尿液充沛且清澈（符合加1，不符加0）
通常来讲，除了晨尿颜色深以外，健康的尿液，应是呈淡黄色、不浑浊、且没有泡沫的；
另外，尿液充沛，也说明了一个人肾脏和生殖器官的健康程度。

4体重正常(加1，加0)
稳定而正常的体重是测量一个人健康的证据
5良好的睡眠(+ 1，+ 0)
正常的成人睡眠，7小时以上，睁开眼睛，不动，不出，健康的睡眠
6健康的头发和指甲(加1，不同的加)
头发有光泽，颜色黑而亮;指甲有光泽，没有纵筋，坚硬
7精神饱满(+ 1，+ 0)
每天都很有精神，工作和生活状态都很好

以上7个小测试，考了多少分?
得分，5分以上的话，恭喜你，你的身体健康是长寿体质!
学会五件事，自然健康长寿!
想，健康饮食方面注意!健康的饮食，清淡的料理!
饮食清淡可预防高血压高脂血症等，是中老年人常见的慢性疾病，同时饮食五谷丰登鱼类蔬菜的比例，对健康大有益处，可预防癌症的发生

用现代科学确认，茶中400种对人体有益的成分能改善人体生理机能，提高免疫力
日常喝茶时养生，蒲公英的桑叶茶能有效地提高免疫力，还具有降三高的作用
桑叶具有疏风热清肺润燥清肝明目等保健养生的功效现代医学研究表明，桑叶与多种氨基酸和各种维生素有密切联系，可降低胆固醇，起到抗血栓形成和抗动脉硬化的作用具有抗衰老抗疲劳的作用，桑叶也具有良好的皮肤美容作用，尤其对脸部的延年益寿茶色斑点有很好的疗效
虽然被称为“蒲公英”抗生素的“天然”，但因感染常见的病毒和抗病毒，具有止痛散结的效果而广为人知
同时，蒲公英还具有保护肝清肝预防肝损伤的作用
配合桑叶和蒲公英一起服用，蒲公英的谱止痛散结，广谱抗菌，清肝明目的作用，效果大大提高提高免疫力，预防感冒，对三高也是一举多得

俗话说，长寿不易;坚持每天，不活的百活百穷
日常多走路，步行有4大好处:健身祛病怡神强身
如果是步行中，要放松，抬头挺胸，腹部，双手摆动，脚后跟着地

健康的一半是心理，疾病的一半是心理
因为，人是不固定感情的俘虏，不应该感情的主人;去的半裙感情，不要情绪的半裙你
不能忘记,更好的健康的指挥棒的感情,是重要的!

世界卫生组织认为，癌症中30%是完全可以预防的;40%通过早期检查,早发现,为了治疗尽快治愈的效果;也有30%的患者通过及时发现疾病，积极治疗，延长了患者的生命
定期检查,因此,没有必要的,这可以很好地预防疾病的发生,确保了身体的健康

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