在平常生活当中，我们应该如何养护肝脏健康呢？了解一下吧！

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不生气
喜伤心，怒伤肝，思伤脾……这也是自古以来流传下来的，也是很多中医所知道的。这也是非常好的养生秘籍，所以经常爱生气的人对于肝脏的伤害，对于肝脏的影响都是非常大的
所以在平常生活当中。一定要避免经常生气，这样的话才能够更好的养护我们的肝脏。

不沾酒
对于身体健康的人来说，喝酒会增加我们身体肝脏的解酒负担，而对于肝脏本身就不太好的人来说在喝酒无疑是雪上加霜了。
通常情况下来说，男性朋友每天的饮酒量再超过75毫升左右的38°白酒，而对于女性朋友来说，再超过50毫升左右的38度白酒。当喝酒超过这个量的时候，对我们的肝脏就已经造成影响了。

不熬夜
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”这句话指的卧就是指躺下。而且卧也包括休息。在平常生活当中一定要避免熬夜，因为熬夜对于我们的肝脏影响是最大的，对于老年人还是年轻人来说都是不要熬夜的。

适量运动
其实在平常生活当中，根据我们个人的身体体质，可以选择比较合适的体育运动，这样的话也更有利于我们身体的细胞新陈代谢，从而帮助我们身体肝脏的排毒。

饮食注意：
当然在平常生活当中有一些食物也是不应该食用的，比如说一些腌制的食品，松花蛋，韭菜，各种各样的补品，尽量刺激性的食物，都是不建议大家使用的。
在平时的时候可以经常喝这三种茶，对于养护我们的肝脏具有非常好的效果

喝决明子茶
刚开窍于目，而决明子茶能够起到非常好的清肝明目的效果，而且经常喝决明子茶，还能够有效的防止视力模糊近视。
还能够非常好的降低我们身体的三高状况，所以在平常生活中经常喝一些决明子茶，对于肝火比较旺盛的人来说是非常合适的。

喝蒲公英茶
蒲公英茶在平常生活当中是非常常见的。我们也比较熟悉，蒲公英虽然比较常见，但蒲公英却被称为是天然的抗生素。
蒲公英当中含有非常丰富的维生素和矿物质，具有非常好的强化肝脏的作用。而且对于肝火旺盛所引起的口臭和痘痘都具有非常好的去火的效果。

喝玫瑰花茶
玫瑰花茶也被称为“解郁圣药”，而我们身体当中所谓的“郁气”就是肝脏难以排泄的。能够影响我们肝脏气机之气，所以在平常的时候经常喝一些玫瑰花茶，是能够起到疏肝解郁的效果
而且能够起到非常好的肝脏气机疏通。经常喝一些玫瑰花茶，能够起到非常好的养肝的效果。

并且玫瑰花茶对于保养女性的皮肤淡化色斑都具有非常好的效果，所以女性朋友们在平时不妨经常喝一些玫瑰花茶。
但虽然这些花茶都能起到非常好的效果，可是因为我们每个人的体质都不同。所以有的话才对别人可能有非常大的好处

但有的人却是适得其反，所以在饮用之前最好先了解一下自己的体质看看是否合适才能饮用。这样的话才会更能起到效果。

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