田径健将彭建华：期待去东京期待新突破

新斯斯

原标题：彭建华：期待去东京 期待新突破
档案
生日：1996/12/18
出生地：湖南湘西
项目：5000米、10000米、马拉松
主要荣誉：
2017
全运会游跑两项全能冠军
2018
全国田径锦标赛5000米、10000米冠军
2019
田径亚锦赛10000米第7名
田径世锦赛选拔赛10000米冠军
长沙马拉松、南昌马拉松国内组冠军
对中国男子马拉松来说，2019年注定是不平凡的一年。年初的徐州马拉松，多布杰跑出2小时10分31秒，创造中国马拉松自2008年后的最好成绩；9月底柏林马拉松，董国建跑出2小时08分28秒，创造中国马拉松历史第2好成绩，距离全国纪录只差13秒；年底的广州马拉松，董国建、彭建华双双跑进2小时10分以内。
截至目前，中国男子马拉松共有董国建、多布杰、彭建华3人跑进2小时11分30秒，达标东京奥运会，他们是中国男子马拉松最具代表性的老中青三代运动员。作为希望之星，23岁的彭建华去年年初迎来个人生涯首马，不到一年便将个人最好成绩提升至2小时09分57秒，成为中国马拉松历史上第5位跑进2小时10分的选手，只要在奥运选拔赛上正常发挥，他有望在明年札幌马拉松赛场上演奥运首秀。
谈及东京奥运会目标，彭建华日前在接受新京报记者专访时说：“突破自己，不要留下遗憾。”
冬训
每周和基普乔格合练3次
新京报：又是一年冬训，这次到肯尼亚集训70天，当地的整体训练条件如何？
彭建华：我们1月初去了埃尔多雷特，那里被称为“长跑之乡”，除了国家集训队队员，还有一些地方队队员在那里训练。驻地和训练基地间有一段距离，每周一三五日我们自己训练，每周二四六和基普乔格团队训练。
新京报：国外的训练环境和国内相比，还适应吗？
彭建华：我个人还好，已经习惯了，这是我第5次去非洲外训，也是第2次在国外过年。除夕当天，大家一起出去购物，在驻地简单庆祝过年，期间两次理发都是队里工作人员帮忙。
新京报：一周七天训练，平时休息吗？
彭建华：平时我们自己训练，都是董哥（董国建兼任教练）制定训练计划，早上出早操，下午一般都会训练，偶尔也会休息调整。和基普乔格团队合练，一般周二场地间歇训练，周四30公里或40公里的长距离，周六法特莱克跑训练。
新京报：合练时基普乔格在吗？一般会和基普乔格还有他的教练交流什么？
彭建华：基普乔格一般都在，偶尔有事缺席。和基普乔格的教练帕特里克·桑交流更多吧，几次外训都是他担任外教，安排训练计划和内容，他对我们非常热情，经常对我们的训练进行复盘和指导，告诉我们该如何调整训练计划、技术细节。基普乔格本人也非常友好，会经常和大家合影互动。
新京报：外训效果如何？
彭建华：我的身体在集训期间出了点问题，刚去时有些感冒，后面又出现了拉伤，训练不是那么系统，对我个人来说，不是很理想。现在回国之后，一直在调整。
复盘
2019赛季广马达标奥运
新京报：2019年开始跑马拉松，从首马开始成绩提升非常快，如何评价过去这个赛季？
彭建华：我觉得还是有很多波折的。比如在徐州第一次跑马拉松，明显经验不足，连饮料都没配，配速太不均匀了，当时的成绩不太意外，感觉还可以跑更好。
新京报：柏林马拉松容易出成绩，你当时半程破了国内纪录，最终未能完赛，主要问题出在哪？
彭建华：柏林马拉松确实非常遗憾。我前面感觉状态不错，半程跑得太快，后面也是太想跑出好成绩，导致身体出现抽筋的情况，那场没跑下来，教练和我自己都挺失望。
新京报：后面3场比赛都跑出了PB（个人最好成绩），在广州还达标了奥运会，你是怎么调整的？
彭建华：回国休息调整了十几天后，参加了长沙马拉松，算是以赛代练。我个人觉得状态一般，后半程也有点崩，但跑出了PB，成绩还不错。最满意的还是广州马拉松，赛前有人采访我，我说跑2小时12分上下就知足，最后跑进2小时10分，成绩还挺意外的。
新京报：教练肖丽对你的期望很高，有没有想过未来跑出什么样的成绩？
彭建华：我希望尽最大努力去跑，能不断创新、创造自己新的PB。
新京报：从董国建到多布杰、杨绍辉，这两年国内男子马拉松竞争激烈，你怎么看待？
彭建华：我和大家关系都不错，虽然赛场上是对手，但是私下里是关系特别好的兄弟。比赛当然会全力竞争，我觉得这种你追我赶、互相激励的态势非常好，董哥（董国建）他们起到带头作用，我们努力追赶。
展望
奥运选拔赛有信心闯关
新京报：集训期间正好暴发新冠肺炎疫情，对队伍外训影响大吗？
彭建华：我们是3月中旬按照原计划回国，训练上影响不大。从肯尼亚回来后，一直在云南呈贡训练基地训练。
新京报：奥运选拔赛推迟，国内外各项马拉松赛事停摆，队内接下来的训练如何安排？
彭建华：虽然奥运延期了，但我们的训练并没有放松。和以前备战比赛时一样，每天的训练量差别不大。5月中下旬，我们队内会有一次测试赛，检验一下大家的训练情况。
新京报：东京奥运会推迟到2021年夏天，战线大幅拉长，对备战影响大吗？
彭建华：对每个人的影响不同吧。因为在肯尼亚外训时身体出了状况，对我个人来说，（现在）有了更多时间调整竞技状态，有了更多的训练比赛机会，在奥运会前能更成熟一些。
新京报：虽然奥运达标了，但按照规定，还要通过奥运选拔赛选出3个名额，有信心吗？
彭建华：我觉得选拔赛的竞争还是蛮大的，到时候要看临场发挥，不过我还是挺有信心的，力争拿到参赛名额。
新京报：明年你有望第一次参加奥运会，会紧张吗，设立了什么目标？
彭建华：不感觉紧张，毕竟参加了太多比赛，已经习惯了。突破自己，不要留下遗憾，结果让自己满意，就达到目标了。
                          









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