晶珠快讯：熬夜就是在给皮肤“加斑”！ 了解防治办法有备无患

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一直以来，养生专家一直在广泛呼吁要在晚上10点上床，在11点前进入睡眠状态。但是，对于现在的大多数年轻人而言，10点上床？不可能！11点睡觉？不存在！对他们来说晚上10点夜生活才刚刚开始。唱K、宵夜、撸串、游戏、泡吧、追剧等等，怎么有趣怎么来，丰富多彩，乐不可支。

据亚马逊中国的调查数据显示有81%的中国人睡眠时间不足8小时，近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。长期熬夜，对身体是非常不利的。而对于女性，熬夜不仅伤害身体，更伤害皮肤。

众所周知，熬夜的人脸上会有明显的黑眼圈和精神疲倦的症状。长期熬夜的女性，除了气色会变差，还会出现肌肤老化加速、色斑变多、肌肤暗黄等症状。

目前医学上已经得出结论：晚上十一点到凌晨三点是肌肤美容的黄金时间，这个时间也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果这个时间段人体没得到充足的休息，人的内分泌和神经系统就会失调，从而体现到皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、色斑等问题，表现为皮肤没有弹性，看上去更显老态的现象。故美容界有一句俗话：熬夜等于是给皮肤加斑。因此，对于长期熬夜的女性来说，应减少熬夜次数，养成良好的作息，最迟也要在十二点前入睡。

如果有女性因为工作原因不得不熬夜，可以通过一些小技巧来减少肌肤的老化速度，抑制色斑出现。

首先可以适量补充维生素，含维生素C较多的蔬菜有辣椒、茼蒿、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；含维生素C较多的水果有酸枣柑梅、柠檬等。经常补充此类食物，可以增强人体抵抗力，抑制黑色素，预防色斑出现。

其次，多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能，可以增强人体代谢，起到排毒养颜的作用。所以经常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。

常熬夜的女性朋友也可以通过用药来祛斑。晶珠景天祛斑胶囊可有效调节内分泌，从根本上治疗黄褐斑、痤疮。该药根据藏医经验方剂与藏医理论，采用纯正天然藏药材，经现代高科技工艺精制而成。晶珠景天祛斑胶囊通过净血化斑，排除体内导致色斑的原因，加速黑色素的代谢，达到祛斑目的。此外还能调理气血，调节内分泌，改善皮肤细胞新陈代谢，促进皮肤胶原蛋白的生长，使皮肤红润光泽。





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女性朋友如果想持续拥有好的皮肤，还是尽量不要熬夜，或者养成良好的护肤习惯，不让色斑出现在脸上。如出现色斑也要稍安勿躁，用对祛斑产品，即可及时让色斑淡化。