【科普】减肥成功的都是哪些人？

痛苦的信仰

到如今，减重仿佛是一个很流行的话题了。

不管体重几何，胖瘦与否，

仿佛所有女生每天都在喊着“月瘦十斤”，“最后一顿”，“我要暴瘦”！

但，说真的，

你到底是怎样看待“减肥”这回事的呢？

什么样的人才能真正瘦下来？

今天我们就来聊一聊那些被瘦神宠幸的人，

身上都有哪些自带光环！

1.一个可以专注于长期目标而不是短期满足感的人。

减肥并不容易，需要时间和耐心。如果您首先想到的是您需要快速减肥，而对减肥科学没有任何了解，那么您很可能会失败。

不切实际的短期“需求”与设定切合实际的目标不同。您会遇到高原，有时生活会受到阻碍。能够确定需要延迟满足以获得长期利益的需求非常重要。

可能你此刻很想不管不顾地吃一大块起司蛋糕，但其实，只有那些把自己眼前的需求往后推的人，才能赢得最后的成功。

我们生活在一个即时满足的世界中。现在，只需按一下按钮，就可以订购和使用所有东西。然而，我们想要的东西和我们需要的东西，通常是两个截然不同的事物，要识别差异并不总是那么容易。

2.承担个人责任，不试图怪罪他人。

是的，追踪卡路里可能很难。是的，营养可能会令人困惑，需要花费一些时间来学习。是的，我们的朋友和家人的饮食行为会影响我们。是的，压力会增加我们司机的吃饭时间。是的，我们可能没有时间...等等等等。

但事实上，那些努力减肥的人中，有很大一部分根本没有对自己的行为承担足够的个人责任。

尽管出于某些原因，您可能会失去对饮食和运动习惯的控制，但所有责任都始于您。你需要进行自我教育，每天以积极的心态工作，专注于结果并不断寻找障碍，困难和简单的出路，那么您将永远失败，因为您一直在寻找借口。对自己诚实，然后采取行动并对它们进行一些处理。

3.追踪记录。

记录我们的饮食非常重要。它能够帮您识别出您在吃什么，吃多少，什么时候。不仅要解决如何造成能量不足以减少体内脂肪的问题，而且要注意饮食方面的行为和习惯，以成功实现减肥和减肥保养。

这不简单。

对教练来说，最令人沮丧的事情之一是：人们因为自己不能马上看到效果而放弃减肥。然而这不是因为他们真的没有能力，而是他们对自己太过消极，以至于只能采取一条不需要任何努力的路线。

他们甚至不会寻求帮助或支持，尝试对自己遇到的困难进行研究，从不阅读FAQ，或费心地让自己有一天的时间专注于问题并试图找到解决方案……

如果您真的想改变自己的生活，那么就开始参与这一过程，庆祝小小的胜利，将目光聚焦在更大的学习机会上。

4.耐心一点。

一口吃成胖子是不可能的，所以，与其让自己感到失望和沮丧和沮丧，不如给自己相对的尊重，付出更多时间，并专注于长期减肥，以找到适合自己的生活方式。

首先要确定哪些习惯使您的努力脱轨，不仅要学会减轻体重，而且要学会长期保持轻盈。

5.寻求他人的支持。

你需要注意的是：

他们是在让您对自己感到难过和无用，是让您在情感上依赖他们，还是试图使您跌落到他们的水平，还是让他们觉得自己具有自我价值，可以成就任何事情？

他们是在试图让您感到无能为力并责备其他因素，还是在赋予您权力并鼓励您并支持您承担个人责任？

他们是否总是负面的，是否一切都没有希望并使您沉迷于不断的自怜中，还是在使您成长，告诉您要积极思考？

考虑我们在本文中讨论的问题，并确定哪些问题最有可能影响您和您的努力。

一旦确定了这些问题，最主要的就是开始研究它们！只有行动才会出结果。我们可以向宇宙索要任何东西，但是如果不付出艰苦的努力，我们将获得的不过是失望的回声而已。

当减重成为人生的课题，

你需要Zenflore来缓解所遇到的焦虑，

失眠、便秘、脱发，

放心交由它，自信做自己。



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