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很多第一次怀孕的孕妈都是怀着欣喜和小心的，再加上老人言传和民间传说导致很多孕妈小心翼翼的过分。。。。。 味精能吃吗？（适量减少，难道你要当饭吃吗？） 油条可以吃吗？（你要顿顿吃油条，那必须不行） 小心翼翼的孕妈们已经快要辟谷了，其实这类问题答案基本类似： 正常适量就可以！顿顿吃，当饭吃，正常人也受不了 孕期饮食，最重要的是“均衡饮食”，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。 不过梦美提示一下，还是有一些食物，是孕妇需要注意的。 1：没有消过毒的牛奶和奶制品 牛奶，奶制品一定要进过高温消毒的，国内超市成品包装的都是高温消毒过的，可以放心，但要记得即开即饮。 2：生的或者没有煮熟的食物 七分熟的牛排，半熟煎蛋，生鱼片等，不好意思，不可以。 没有做熟的食品中，细菌也是没有消灭干净的，它极易对孕妇和宝宝造成伤害。 因此，即使你很爱吃半生不熟的牛排，即使生鱼片是你的最爱，怀了宝宝，这些就要尽量避免。 3：含汞高的鱼类 汞元素过量会影响孩子的神经发育系统，某些鱼类含量较高，孕妇忌食。 常见的含汞高的鱼类有吞拿鱼、金目鲷、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、橘棘鲷和大王马鲛鱼等。 4：户外生榨果汁 有些市面是哪个售卖的鲜榨果汁，其实在外面放了很久，容易滋生大肠杆菌和李斯特菌，这样的鲜榨果汁孕妇最好不要喝。 新鲜水果的营养最好，如果想实在想喝鲜榨果汁，可以在家自己榨，并尽快喝完。 5：酒或含有酒精的饮料 这个还要我说嘛？酒精饮料也不可以！ 6：少吃熟食肉制品和动物内脏 火腿、熏肉、腊肠、卤肉等熟食肉制品都有可能含有李斯特菌，感染可能会导致流产，记住想吃什么就吃新鲜的！ 还有动物肝脏也要少吃，虽然动物肝脏富含维生素A，但是如果过量摄入维生素A，会增加胎儿畸形的风险。每月吃1-2次动物肝脏就够了，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A
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发表于 2019-10-23 10:29:57
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