骨密度低怎么办？别恐慌3招教你强健骨骼

天人合一

　　骨密度是人体骨骼强度的一个重要指标，而且在一定程度上代表人体骨骼健康的程度，随着年龄的增加特别是40岁以上的人群中，骨密度会逐渐降低，有时候导致骨骼很脆弱，容易出现常见的骨质疏松，如果不注意摔一跤就可能会出现骨折现象。

　　

　　骨密度低怎么办？

　　1、运动强健

　　强身健体的运动主要的方法就是运动，要经常去参加运动，比如散步、慢跑，也可以去健身房进行一些适当的运动，不要一直宅在家里面，要出去呼吸新鲜的空气，一般爱健身的人身体都要比不爱健身的人要好一些，当然骨密度也就要密一些，参加运动可以有效的提高骨密度。

　　2、食物摄入

　　骨骼是需要钙元素来组成的，当出现骨密度偏低的时候，就需要及时补钙，建议每天喝300ml的牛奶，因为每100ml的牛奶含有104mg的钙，牛奶不但钙含量高，而且吸收好。

　　3、借助保-健品

　　骨量流失加快，骨密度下降，腰、腿、颈肩，都可能受到影响。养骨微量元素多补充，如：锌元素、维生素C、维生素K等，对于中老年人来说，综合性养骨，对于中老年人骨健康更有帮助。

　　

　　增强骨密度目前市场上比较不错的保-健品就是御芝林优韧集，这款保-健品有多种传统药食同源原料组成，三七、葛根、骨碎补。还使用了氨糖、硫酸软骨素、鱼胶原蛋白、钙4味现代骨营养素。3味传统药食同源加4味现代骨营养素，科学配比，为了让优韧集发挥更加出色，始终在选材上坚持2个标准：不是道地原料不用，不是优质原料不用。这样做虽然加重了御芝林采购部的工作难度，也增加了成本，但却能够从源头保证产品品质更突出，更快改善中老年人的骨健康，让中老年人拥有健康强韧的腰、腿、颈肩，提高生活质量。

　　

　　同时，优韧集因为独特的3+4专利组方，获得了国家发明专利(专利号：ZL201410545155.3 ）。您可以登录国家知识产权局查询优韧集专利信息。

　　御芝林立足于健康领域，本着严谨态度去研制保-健食品工作，精工细节，切实地推动和落实保-健食品行业的更高一步发展。