纽奶乐小课堂：缺钙不止会抽筋，孕妈妈如何补钙？

痛苦的信仰

孕期缺钙会导致孕妈小腿抽筋，或是牙齿松动、妊娠期高血压、关节和骨盆疼痛等症状，而且也会影响宝宝骨骼的发育，胎儿在母体内28周以后成长迅速，所以孕后期需要的钙量也急骤增加。孕妈妈应该如何补钙呢？



1、孕妈补钙的食物中，含钙量较高的有：乳制品、豆制品、海产品，这些都可以很好地补钙。不推荐孕妈喝骨头汤，骨头中含有的钙都很难融入汤里，汤里的含钙量极低，远远满足不了孕妈的需求。
2、身体条件许可的话，每天进行30~60分钟的室外运动，比如散步等，对身体吸收钙也是有帮助的。

3、每天晒40分钟左右太阳（避开紫外线最强的时候），在补钙的同时吃一些鱼肝油，这样可以补充维生素D。而维生素D能够促进机体对钙的吸收。

4、孕妈妈每天需要钙的量很大，孕中后期摄入量以1000mg每天为宜，因此有时仅仅食补是不够的。可遵医嘱服用适当的钙片，以满足身体的需要。除了钙片，新西兰原罐原装进口的纽奶乐孕产妇奶粉也是很好的选择。纽奶乐孕产妇奶粉不仅含有孕妈妈孕期所需的钙，还富含高蛋白、膳食纤维、铁、锌以及多种维生素，以及添加了DHA、牛磺酸、叶酸、泛酸、烟酸等多种营养素。每日2杯（约72克）纽奶乐孕产妇奶粉，可以满足孕妈妈和胎宝宝每日所需营养哦。



更重要的是，纽奶乐孕产妇奶粉与恒天然全脂奶粉相比，脂肪含量减少约70%，能同时满足孕妈妈补充营养又不易长胖。除此之外，纽奶乐孕产妇奶粉还有利于妈妈肠道健康，让孕妈妈排便更轻松。新西兰得天独厚的自然环境，造就其纯净奶源，纽奶乐孕产妇奶粉奶香纯正，口味清淡。并且纽奶乐孕产妇奶粉执行的是新西兰与中国双重标准，严格品质监控，严苛把控每一道生产工序，保障优质营养，做到产品每一克都放心，让每一口都喝的安心。

孕期补钙不容忽视，纽奶乐孕产妇奶粉守护妈妈孕期健康每一天。