人体最佳洗澡睡觉锻炼时间，太全了！手把手教您健康生活

爱的吃理想

附：人体 24 小时使用手册






接待重要客人。
【16:00 】血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
【17:00 】工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。


【20:00-21:00 】适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
【22:00 】适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
【23:00 】阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
【24:00】气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。