科学健身融入健康生活（七彩絮语）

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图为小朋友在北京延庆石京龙滑雪场学习滑雪。
新华社记者 李 欣摄
朋友家附近新建了块运动场地，她和不少邻居高兴极了，很快在日常生活中增加了 " 早起晨跑 " 项目。可跑了几天，她慢慢发现周围跑友中有不少 " 特别 " 的人。
" 有好几个过度肥胖的跑友，还有一个轻度中风后在努力康复的病人，由于身体僵硬，跑步姿势看着别扭，心里暗自为他们着急。"
可过了两个多月，改变出现了：肥胖跑友的肚腩看起来没那么大了，身体僵硬的人几乎可以正常走路了。坚持跑步健身让普通人的生活中充满了奇迹，真是励志。
生命在于运动。过去社会上普遍存在 " 重医疗，轻运动 " 的观念，吃得越来越好，" 宅 " 得越来越深。如今连 "90 后 " 都开始注重养生，从饭后 " 葛优躺 " 变成饭后散个步。改变从何而来？这源自中国体育特别是群众体育的深化改革和全面转型。
随着全民健身工作的积极推展，" 运动是良医 " 观念逐渐深入人心，将健身和健康有机融合起来的理念和价值得到越来越多民众的认同，" 体医结合 "" 治未病 " 等新名词逐渐进入公众视野。科学的运动可以在防病和康复两个维度作出重要贡献。生活中，坚持科学锻炼的人往往有着更为强健的体魄，在肥胖等多种疾病防治和机体康复方面也能更快取得积极效果。统计显示，如今全国经常参加体育锻炼的人数达 4.35 亿，每周参加 1 次及以上体育锻炼的人数达 7 亿，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的接近九成。
健身和健康，这笔账大家算得越来越明白：在运动健身中多投入 1 元钱，就可以在医疗中减少七八元的投入。徒步、路跑、骑行等各类大众性运动健身项目的空前火爆，正在让中国人变得更健康、更富有活力。希望科学健身成为我们社会的亮丽风景，成为我们文化的、精神层面的名片，展示我们体育大国的力量。